Rezeptrechner

[redkit]

Schönen Abend Meister's,

ich habe mir einen Grundumsatz Kalkulator gebaut, siehe im Anhang "Kalkulator".

Ebenso habe ich eine Nährtwertetabelle, siehe im Anhang "Nährtwertetabelle"

Wenn ich meine Körperwerte eingebe, rechnet es mir nach meinen Vorgaben, die gewünschte Anzahl Kalorien für die Kohlenhydrate, Proteine und Fette aus. 

Annahme:
Grundumsatz Mann 1.827 kcal
Kohlenhydrate 40% 731 kcal 182,73 g 
Protein 30% 548 kcal 137,05 g 
gesunde Fette 30% 548 kcal 60,91 g



Mein Ziel ist es wenn ich auf ein Knopf drücke, dass es mir zufällig generierte Speisen zusammen stellt, die meinen Makronährstoffzusammensetzung nach meinen Vorgaben erfüllt. Also KH 40%, Proteine 30% und Fette 30%... 


Habt Ihr eine Idee wie ich das umsetzen könnte?

Vielen Dank vorab

[steve1da]

Hola,

hilfreicher als Bildchen wäre die Exceldatei mit ein paar händisch eingetragenen Wunschergebnissen.
Gruß,
steve1da

[redkit]

im Anhang habe ich das Ganze nun vereinfacht dargestellt.

[LCohen]

Die Grundumsätze der genannten Anteile verhalten sich aber ganz anders, wenn sie nicht proportional gleich eingenommen werden, sondern morgens, mittags und abends eben unterschiedlich ("Trennkost", "Fastenstunden", andere Erkenntnisse, die natürlich auch alle strittig sind), und nur in der Tagessumme mit Deinen Vorstellungen wieder zusammen kommen.